Μπορεί η λήψη απλών πρεβιοτικών να βοηθήσει τη μνήμη μας;

Η απάντηση είναι ναι. Τα φθηνά και άμεσα διαθέσιμα συμπληρώματα φυτικών ινών θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη νόηση των ηλικιωμένων, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη μελέτη του King’s College του Λονδίνου (KCL).

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο Nature Communications, έδειξαν ότι τα άτομα άνω των 60 ετών που έπαιρναν καθημερινά ένα πρεβιοτικό συμπλήρωμα για 3 μήνες είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης και αντίληψης σε σχέση με εκείνους που έπαιρναν εικονικό φάρμακο.

Η ομάδα των ασθενών που λάµβαναν περι βιοτικά είχε σημαντικά μικρότερο αριθμό λαθών σε δοκιμασία μνήμης που επικεντρώνεται στην οπτική μνήμη και τη νέα μάθηση. Ένα τεστ χρησιμοποιείται ως πρώιμος δείκτης αναγνώρισης της άνοιας Αλτσχάιμερ.

Μια ανασκόπηση από το Πανεπιστήμιο του Κορκ το 2019 σημείωσε αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ του μικροβιόκοσμου και του εγκεφάλου μέσω πολλαπλών οδών, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, του μεταβολισμού της τρυπτοφάνης, του πνευμονογαστρικού νεύρου και του εντερικού νευρικού συστήματος. Ο μικροβιόκοσμος έχει εμπλακεί σε νευροψυχιατρικές καταστάσεις, όπως ο αυτισμός, το άγχος, η παχυσαρκία, η σχιζοφρένεια, η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Επίδραση των προ- και πρεβιοτικών στη νόηση

Τα προβιοτικά – συμπληρώματα ζωντανών βακτηρίων που ρυθμίζουν άμεσα τη σύνθεση του μικροβιώματος – προσφέρουν τη δυνατότητα να ενισχύσουν τη γνωστική λειτουργία. Τον Απρίλιο του περασμένου έτους, μια ανασκόπηση από το Ηνωμένο Βασίλειο και την Ινδονησία που δημοσιεύθηκε στο Neurological Sciences διαπίστωσε ότι σε 9 από τις 10 μελέτες που συμπεριλήφθηκαν, η χορήγηση προβιοτικών βελτίωσε σημαντικά τη γνωστική λειτουργία σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου. Μια ανασκόπηση του 2021 από το Πανεπιστήμιο του Ρέντινγκ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα προβιοτικά έχουν τη δυνατότητα να μετριάσουν τη γνωστική έκπτωση.

Τα πρεβιοτικά, τα συστατικά των τροφίμων που περιλαμβάνουν ορισμένες διαιτητικές ίνες, αξιοποιούνται από το μικροβίωμα και έτσι τα χρησιμοποιούν  έμμεσα. Μια ανασκόπηση του 2019 από το Πανεπιστήμιο της Λουβέν στο Βέλγιο βρήκε πολλαπλές μελέτες παρέμβασης που υποδηλώνουν ότι τα πρεβιοτικά διαμορφώνουν τη νόηση και την επίδραση του ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της λεκτικής επεισοδιακής μνήμης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.